Kalium
Vad är kalium bra för?
Kalium är oerhört viktigt för hälsan eftersom det bidrar till nervsystemets normala funktion och till normal muskelfunktion. Dessutom bidrar kalium till att bibehålla normalt blodtryck och personer med högt blodtryck brukar rekommenderas extra kalium. Att få i sig tillräckliga mängder av kalium är livsnödvändigt.
Lider du av några specifika hälsobesvär eller bara vill optimera din hälsa? Kontakta då vår kundtjänst på [email protected] så hjälper vi dig med kostnadsfria kostråd, egenvårdsråd och hälsoprotokoll.
Tillskott av kalium
"Tillskott av kalium" syftar på att inta extra mängder kalium utöver det som erhålls genom vanlig kost. Kalium är en viktig mineral och elektrolyt som spelar en central roll i kroppens vätskebalans, nervfunktion, och muskelkontraktion. Kosttillskott av kalium kan vara aktuellt för personer som lider av kaliumbrist eller för dem som behöver extra kalium av hälsoskäl.
När det gäller kosttillskott finns kalium vanligtvis tillgängligt i form av tabletter eller kapslar. Det finns även flera olika former av kalium: Kaliumbikarbonat, kaliumkarbonat, aliumklorid, kaliumcitrat, kaliumglukonat, kaliumlaktat och kaliummalat.
Symptom på kaliumbrist
Kaliumbrist kan leda till:
- Muskelkramper
- Förstoppning
- Svaghet
- Trötthet
- Arytmier eller hjärtrytmrubbningar
- Ökat behov av att urinera
- Högt blodtryck
- Mental förvirring
- Stickningar och domningar
Vad är rekommenderat dagligt intag av kalium?
Dagsbehovet av kalium varierar beroende på ålder, kön, livsstil, sjukdomshistoria, exponering för gifter, stress, kostvanor och flera andra faktorer. Barn och kvinnor behöver generellt inte lika mycket mikronäringsämnen som en vuxen man. Rekommenderat behov brukar delas in i olika grupper:
- Barn 6–9 år – 2000 mg
- Flickor 10–13 år – 2900 mg
- Pokjar 10–13 år – 3300 mg
- Kvinnor och flickor från 14 år – 3100 mg
- Män och pojkar från 14 år – 3300 mg
- Gravida och ammande 3100 mg
Vad är optimalt dagligt intag av kalium?
Optimal dos är enligt rekommenderad dos.
Egenvårdsprotokoll och hälsoråd
Våra egenvårdsprotokoll ska inte användas för att ställa diagnos, behandla eller bota sjukdomar. Våra egenvårdsprotokoll är råd och tips för egenvård som inte ersätter konventionell sjukvård. Kosttillskott bör ej användas som ersättning till varierad kost. Det är viktigt med en mångsidig och balanserad kost och hälsosam livsstil. Gravida bör kontakta en kvalificerad hälsorådgivare eller läkare före användning av SF722, Olivbladsextrakt och MSM.
Kontakta vår kundtjänst på [email protected] för att få kostnadsfria kostråd men även andra kostnadsfria egenvårdsråd och hälsoprotokoll som du kan följa vid olika hälsobesvär.