Förstoppning
Förstoppning, hård i magen, ont i magen & svullen mage
När det gäller toalettvanor finns det ingen modell som passar alla. En del har avföring flera gånger varje dag medan andra går några gånger per vecka. Förstoppning, ibland kallat att man är hård i magen, innebär att man har svårt att tömma tarmen, att avföringen är hård och svår att få ut. Vid förstoppning kan man ibland känna att man inte tömmer tarmen ordentligt. Förstoppning kan även innebära smärta i ändtarmsöppningen vid avföring och även blod i avföringen, i toaletten eller på toalettpappret. Det är inte ovanligt att man har ont i magen och att man har svullen mage om man lider av förstoppning.
Lider du av förstoppning, har du några specifika hälsobesvär eller bara vill optimera din hälsa? Kontakta då vår kundtjänst på [email protected] så hjälper vi dig med kostnadsfria kostråd, egenvårdsråd och hälsoprotokoll.
-
-
-
- Special Price 499 kr Regular Price 549 kr
-
-
-
-
-
-
-
-
Förstoppning barn och magknip
Barn kan drabbas av förstoppning med smärta i magen som följd. Tyvärr kan förstoppning hos barn leda till både illamående och förlust av aptit. Förstoppning kan även medföra magknip hos barnet. Om man ser blod i avföringen eller i toaletten behöver det inte betyda att det är något allvarligt. Det kan vara ett litet brustet blodkärl i analen. Man ska ändå alltid uppsöka sjukvård om man upptäcker blod i barnets avföring, på pappret eller i toaletten. Hård mage är normalt inte farligt för ett barn men kan påverka livskvaliteten negativt för barnet.
Ont i magen efter måltid
Om man upplever att man får ont i magen efter måltid kan det bero på förstoppning men det kan även bero på andra faktorer som exempelvis gallsten, laktosintolerans, Crohns sjukdom, Ulcerös kolit, IBS, eller magsår. En del personer kan även få ont i magen efter kryddstarka måltider.
Bulkmedel och laxermedel
Bulk och laxermedel är inte riktigt samma sak. Bulkmedel ger volym åt tarminnehållet genom kostfiber vilket gör att tarmen lättare kan bearbeta tarminnehållet. Laxermedel retar däremot tarmen så att tarmens peristaltik, det vill säga tarmrörelser, blir onaturligt kraftiga.
En del laxermedel fungerar genom att de ökar gallvätska och bukspott som gör tarminnehållet mer tunnflytande. Laxermedel rekommenderas inte som en långsiktig lösning då man kan bli beroende samt att upptaget av näring kan försämras.
Förstoppning gravid
Förstoppning under graviditeten är tyvärr inte helt ovanligt. En orsak till förstoppning under graviditeten kan vara att trycket på tarmkanalen från bebisen ökar. Förstoppning under graviditeten kan även bero på ökningen av hormonet progesteron som får muskulaturen kring tjocktarmen att slappna av så att tarmperistaltiken minskar. Det leder i sin tur till ökad risk för förstoppning.
Laxerande mat
Det finns mat som är laxerande. Normalt rekommenderar fiberrika livsmedel och olika fettrika livsmedel för dess laxerande effekt. Dessa brukar ingå i olika huskurer mot förstoppning. En del är bra medan andra bör undvikas. Kontakta vår kundtjänst på [email protected] för få kostnadsfria kostråd men även andra kostnadsfria egenvårdsråd och hälsoprotokoll som du kan följa om du lider av förstoppning.
Förstoppning huskur
När det gäller huskurer mot förstoppning rekommenderar vi att man är försiktig. En del livsmedel kan innehålla ämnen som man inte bör få för mycket av. Följande huskur anser vi dock vara säker.
- Drick mer vatten, inte kaffe, inte te, inte läsk, juice utan vanligt vatten.
- Inkludera mer gröna bladgrönsaker i kosten men var noggrann med vilka. Kontakta vår kundtjänst för ett protokoll om vilka grönsaker vi rekommenderar och vilka vi rekommenderar att man undviker.
- Prova att äta en liten mängd torkade ekologiska plommon och bär.
- Blanda 1 tesked ekologisk olivolja och en nypa havssalt i ett stort glas vatten. Drick på fastande mage direkt när du vaknar
- Ta en morgonpromenad för att stimulera tarmperistaltiken.
- Ta tillskott av mjölksyrabakterier.
- Höga doser av C-vitamin och magnesium tas ibland få en snabb och direkt tarmtömning. Vi rekommenderar dock inte att man överdoserar kosttillskott utan följer aviserad dosering.
- Ibland kan det vara bra att göra en detox om man lidit av förstoppning en längre tid. Läs vår artikel om detox här.
Egenvårdsprotokoll och hälsoråd
Våra egenvårdsprotokoll ska inte användas för att ställa diagnos, behandla eller bota sjukdomar. Våra egenvårdsprotokoll är råd och tips för egenvård som inte ersätter konventionell sjukvård. Kosttillskott bör ej användas som ersättning till varierad kost. Det är viktigt med en mångsidig och balanserad kost och hälsosam livsstil. Gravida bör kontakta en kvalificerad hälsorådgivare eller läkare före användning av SF722, Olivbladsextrakt och MSM.
Kontakta vår kundtjänst på [email protected] för att få kostnadsfria kostråd men även andra kostnadsfria egenvårdsråd och hälsoprotokoll som du kan följa vid olika hälsobesvär.