Krom
Vad är krom bra för?
Krom är viktigt för hälsan eftersom det bidrar till normal omsättning av makronäringsämnenoch bidrar till att bibehålla normala blodsockernivåer. Krom är ett av de viktigaste kosttillskotten för den som ständigt är sötsugen.
Lider du av några specifika hälsobesvär eller bara vill optimera din hälsa? Kontakta då vår kundtjänst på [email protected] så hjälper vi dig med kostnadsfria kostråd, egenvårdsråd och hälsoprotokoll.
Tillskott av krom
Krom är en essentiell mineral som spelar en viktig roll i kroppens ämnesomsättning av kolhydrater, fett och protein. Trots att det finns i vissa livsmedel kan kosttillskott vara fördelaktiga för att säkerställa adekvata nivåer av detta näringsämne.
Kromtillskott är tillgängliga i olika former, inklusive krompikolinat och kromnitrat. Dessa tillskott kan stödja blodsockernivåer genom att öka känsligheten för insulin och bidra till att förbättra metabolismen.
Olika typer av kromtillskott
Krom är en viktig mineral som finns i olika former av kosttillskott, vilka ger flexibilitet och valmöjligheter för användare. Dessa tillskott finns i form av tabletter, kapslar och pulver, och varje form har sina egna fördelar och användningssätt.
Tabletter: Kromtabletter är en vanlig form av tillskott som erbjuder en bekväm och lättillgänglig dos. De kan tas en eller flera gånger om dagen och passar bra för dem som föredrar en praktisk och portabel option.
Kapslar: Kromkapslar är liknande tabletter men kommer i en gelatin- eller vegetabilisk kapsel. Denna form kan vara fördelaktig för dem som har känsligheter eller allergier mot vissa fyllmedel, och de smälter lätt i magen.
Pulver: Krom i pulverform ger en anpassningsbar dosering och är lätt att blanda i drycker eller mat. Detta kan vara ett bra alternativ för dem som föredrar att undvika att svälja piller eller vill inkludera tillskottet i sina dagliga recept.
Oavsett vilken form som väljs är det viktigt att följa rekommendationerna för användning och dosering.
Symptom på krombrist
Krombrist kan leda till:
- Starkt sötsug
- Förvirring
- Insulinproblem
- Problem med att bilda energi och protein
- Plack i blodkärlen
- Nervskador i händer och fötter, så kallad neuropati
Vad är rekommenderat dagligt intag av krom?
Dagsbehovet av krom varierar beroende på ålder, kön, livsstil, sjukdomshistoria, exponering för gifter, stress, kostvanor och flera andra faktorer. Barn och kvinnor behöver generellt inte lika mycket mikronäringsämnen som en vuxen man. Rekommenderat behov brukar delas in i olika grupper:
- Kvinnor – 25 mikrogram
- Män – 35 mikrogram
Vad är optimalt dagligt intag av krom?
Optimalt dagligt intag för koppar varierar från person till person men en av de mest tillförlitliga källorna när det gäller näring, The Council for Responsible Nutrition, menar att vuxna kvinnor och män kan få i sig upp till 1000 mikrogram krom per dag utan att skapa några negativa hälsoeffekter.
Egenvårdsprotokoll och hälsoråd
Våra egenvårdsprotokoll ska inte användas för att ställa diagnos, behandla eller bota sjukdomar. Våra egenvårdsprotokoll är råd och tips för egenvård som inte ersätter konventionell sjukvård. Kosttillskott bör ej användas som ersättning till varierad kost. Det är viktigt med en mångsidig och balanserad kost och hälsosam livsstil. Gravida bör kontakta en kvalificerad hälsorådgivare eller läkare före användning av SF722, Olivbladsextrakt och MSM.
Kontakta vår kundtjänst på [email protected] för att få kostnadsfria kostråd men även andra kostnadsfria egenvårdsråd och hälsoprotokoll som du kan följa vid olika hälsobesvär.