Hur fungerar adaptogener i Adrenal Strength & Adrenal Response?

Långvarig stress, kortisol och “trötta binjurar”

Långvarig kronisk stress är oerhört dåligt för hälsan. Vid stress genomgår man flera faser: Akut fas då binjurar producerar mycket kortisol vilket kan riskera att bli, om stressen kvarstår, en kroniskt hög produktion av kortisol. Vid långvarig kronisk stress riskerar binjurarna däremot att producera för lite kortisol, vilket i vardagsspråk ofta kallas ”utmattade binjurar” eller ”trötta binjurar”. Det finns dessutom en sjukdom, Addisons sjukdom, som innebär att binjurarna inte klarar av att bilda tillräckliga mängder kortisol och aldosteron. Emellertid kan personer med ”trötta binjurar” svara dramatiskt på låga doser av rena adrenalinhormoner vilket inte alltid är önskvärt. 

Adaptogener och stress

Adaptogener är aktiva ämnen som kan öka en organisms motståndskraft mot påfrestningar som påverkar organismens homeostas bland annat. En adaptogen är alltså en biologisk substans som bidrar positivt till en individs hantering av olika negativa stressorer. Fördelen med adaptogener är att de kan både öka och sänka kortisol. Vid akut stress kan exempelvis Ashwaganda men även Rosenrot, två viktiga adaptogener, sänka både blodsockret och kortisol.  

Vid långvarig stress kommer så kallade beta-lipoproteiner att produceras vilket minskar energitillgång till cellerna genom att blockera enzymet hexokinas bland annat. Det är en anledning till att långvarig stress kan leda till abnorm trötthet som inte går att sova bort. Adaptogener minskar bland annat ackumuleringen av beta-lipoproteiner och förhindrar blockeringen av hexokinas så att cellerna får adekvat energi vilket krävs för att de ska fungera optimalt.

Adaptogener, stress och blodsocker

Adaptogener fungerar alltså även på cellnivå snarare än att de endast påverkar kortisolsvaret direkt. En person som utsätts för en stressor kommer fortfarande att få ett binjuresvar men effekten på kroppens celler blir inte lika ”negativ” med hjälp av adaptogener. 

Stress kan tyvärr ha negativ effekt på blodsockret men adaptogener kommer även att ge ett förbättrat blodglukossvar som kommer av stress (adrenalin och kortisol). Adaptogener förbättrar även kardiovaskulär hälsa genom att motverka katekolaminer som kommer av långvariga perioder av stress. Adaptogener kommer även att bidra till proteinsyntes och signifikant reducera återhämtningstiden av träning. Adaptogener är alltså även ett bra medel för dem som tränar på amatörnivå och som vill ha förbättrad sin återhämtning.  

En av de viktigaste funktionerna för adaptogener är nog att de påverkar ACTH (Adrenokortikotropt hormon) positivt. Låg kortisol beror bland annat troligtvis på för liten insöndring av ACTH.

Adaptogener leder inte till trötthet 

Örterna i Adrenal Strength och Adrenal Response kommer inte göra en person med utmattade binjurar tröttare, tvärtom kommer denne att kunna hantera all form av stress bättre. Det bästa är dock givetvis alltid att finna vad det är som stressar och först titta på kost, fysisk aktivitet, sömn, relationer, arbetssituation, gifter, eventuella allergier och så vidare.

Läs gärna vår artikel om skillnaden mellan Adrenal Strength och Adrenal Response.

Författare & granskare