Blått ljus, som emitteras från digitala enheter som smartphones, surfplattor och datorer, har visat sig ha en betydande inverkan på vår sömn. Det kan störa kroppens naturliga sömncykler och påverka vår förmåga att somna och få en kvalitativ sömn.
5 enkla tips för att slippa pollenallergi. Enkla och handfasta råd för slippa pollenallergi och hösnuva. Slipp röda, kliande ögon. Slipp nästäppa, nysningar och rinnsnuva.
5 enkla tips för ett bra immunförsvar. Vad är det viktigaste att göra och vilka är de lågt hängande frukterna som gör att du får ett bra immunförsvar.
I den här artikeln kan du läsa om en ny randomiserad dubbelblind placebokontrollerad studie som visar att C-vitamin minskar risken för vanlig förkylning.
Lipopolysackarider (LPS) är fettmolekyler som finns på de yttre cellmembranen på bakterier. De kan orsaka stor skada men quercetin verkar skydda.
Quercetin, en flavonoid som tillhör undergruppen flavonoler, är ett naturligt gult färgämne som förekommer i många växter. Den har visat sig ha flera betydande hälsoegenskaper. Studier pekar på att quercetin bland annat kan underlätta vid vanliga förkylningar, allergibesvär men även vid besvär med lungorna. Quercetin finns i frukt, bär och grönsaker.
En ny randomiserad dubbelblindstudie genomförd i juni år 2012. Visade att barn med pollenallergi som fick Lactobacillus Salivarius, en probiotisk bakteriestam som finns i alla Innate Response Flora-produkter, i tolv veckor hade färre symptom relaterat till pollenallergi och dessutom kunde reducera sina allergimediciner i jämförelse med barn som inte fick probiotikastammen.
En studie publicerad i den medicinska tidskriften Allergy, Asthma & Immunology Research i september år 2013 visar att låga D-vitaminnivåer i blodet är associerat med förvärrade astmabesvär. Forskarna analyserade 25-hydroxyvitamin-D-nivåer i blod från 121 astmatiska vuxna patienter. De med lägst vitamin 25-hydroxyvitamin-D-nivåer hade svårare astma än dem med högre nivåer av 25-hydroxyvitamin-D.
Studier visar att folat/folsyra är mycket viktigt för ett välfungerande immunförsvar. Forskarna skriver att brist på folat kan reducera resistens mot infektioner genom att T-cellernas respons på en skadlig mikroorganism förändras. En annan studie visar att personer med brist på folsyra/folat har minskad fagocytos, den process varmed immunförsvaret bokstavligen äter upp främmande och skadliga celler som elakartade bakterier.
Astaxantin är en superantioxidant som normalt tas för att få vacker hy. Emellertid visar studier att Astaxantin är bra för betydligt mer än bara hudhälsa:
